淺眠又狂做夢該怎麼辦？這幾招改善你的睡眠問題！【睡眠健康EP005】

你是否早上起床還是覺得昏昏欲睡？又或是做了整晚的夢反而越睡越累呢？這些都可能是「淺睡多夢」所導致的。不要小看淺睡多夢對健康的影響，讓我們跟著方院長來一探究竟吧！

淺睡多夢是腦內血清素不足惹得禍！原來健康的睡眠應該兼顧熟睡與做夢，該怎麼做才能緩解症狀，找回熟睡的幸福？吃安眠藥、鎮靜劑有幫助嗎？