入睡困難怎麼辦？5個技巧讓你快速入睡！【睡眠健康EP016】

有些人常常在睡前或半夜醒來時，因為腦海裡不斷浮現各種惱人思緒而無法入眠，你是否也有這樣的經驗呢？今天方院長要和大家分享一個很特別的主題，就是如何在入睡前或半夜醒來時減少思考，讓你更容易入睡。