你的夜間睡眠是否時常受到打呼、磨牙、抽筋和頻尿等問題的打擾，導致睡眠品質下滑呢？小心哦！可能是「夜不寧症候群」找上你！究竟夜不寧症候有哪些常見症狀，又是如何影響你的睡眠呢？讓我們一起來認識它吧！
「夜不寧症候群」指的是夜晚睡眠時，身體產生的所有不舒服感，但只要動一動就能減緩不適的情況。那麼，這個症狀的成因是什麼呢？原來，我們的大腦與身體必須時時刻刻連結在一起，才有辦法正常運作。夜不寧症候群正是因為大腦內的多巴胺不足，導致大腦找不到身體，與身體失去聯繫，進而產生各種不舒服反應。聽了還是覺得霧煞煞嗎？讓我們來看看方院長舉例說明吧！
第一個常見症狀是夜晚頻尿，但頻尿又分為兩種情況。一種是每個晚上小便五、六次，且每次尿量都相對較多，這種情況主要是身體在睡眠時分泌的抗利尿激素不夠，無法控制睡眠時體內水分的含量，導致夜間頻尿；另一種是每晚同樣小便五、六次，但每次尿量都不多，也無法確定是因為需要上廁所而醒來，還是醒來後才覺得需要上廁所。總之，膀胱變得異常敏感。這就是典型的夜不寧症候群常見症狀，因為大腦找不到膀胱，所以開始製造許多不舒服的感覺來檢測膀胱還在不在，這個症狀也可以稱為「膀胱不寧症候群」。
再來是賁門鬆弛的情形。賁門是我們胃的入口，只有在進食時賁門才會打開。然而，當我們大腦內的多巴胺不足，導致夜間睡眠時大腦無法有效監視身體，就會使控制賁門的張力減弱，讓胃酸跑進你的食道、喉嚨，甚至跑入鼻咽，嚴重影響睡眠。
第三個症狀是睡眠呼吸阻礙，從打呼到睡眠呼吸停止，它的成因是什麼呢？我們在睡覺時大腦也要監測舌根的張力，當大腦在睡眠中無法有效監測時，舌根會鬆弛並向後掉落，堵住部分喉嚨，進而發出震耳欲聾的陣陣鼾聲；如果完全遮住喉嚨，更可能導致吸不到空氣而窒息。
第四個情況是夜間腳抽筋。一般來說，我們會認為是由於缺乏電解質所引起。事實上，夜不寧症候群患者的腳抽筋現象，並非是缺乏電解質。平時，我們做的每個動作，大腦都會監測與控制所需的力道。當大腦無法正常監測力道時，患者在睡眠期間的一個小轉身或抬腳，就容易使肌肉使用過度。就好像踩油門時，沒有控制好力道，一下子踩到底，整台車子就暴衝出去。
還有一個值得延伸討論的症狀，稱為「不舒服症候群」。人們平時感覺到疼痛、痠痛、緊繃等不舒服的感覺時，通常會認為該部位可能受傷或發炎了。實際上，不一定只有受傷才會引起發炎反應喔。
例如，許多人常常有偏頭痛的問題，覺得眼睛痛、顳部痛或頸部痠痛，這些問題並非因為受傷引起的發炎，而是大腦感受到壓力，致使身體分泌神經性發炎物質，這種發炎被稱為「乾淨的發炎」，是身體承受不住壓力時發出的警訊！
除了受傷發炎及神經性發炎，還有兩個導致身體不舒服的成因，分別是「敏感痛」和「休息痛」。敏感痛是因為長期受傷，使得中樞神經變敏感，疼痛神經的連結增加。即便傷口已經痊癒，不舒服的感覺仍然存在；而休息痛則是患者連休息不動時也感覺到不適。
睡眠是大腦健康不可或缺的一環，只有找出自己在睡眠期間不適的主要原因，才能對症下藥及早治療，向夜不寧症候群說再見，找回你的一夜好眠！