在我們的生活中，焦慮似乎無處不在。甚至不知道自己為何感到焦慮，只是覺得胸悶或頭痛，卻找不到具體原因，這些都可能是焦慮的隱性表現。
焦慮的面貌千變萬化，有些是外在導致，例如工作壓力、人際關係，有些則更加微妙，例如對未知的恐懼或對變化的抗拒，換句話說就是假想敵。這些焦慮往往存在於我們內心深處，那見不著，摸不到的情緒風暴。
有時候，我們也會將焦慮歸咎於自己的不足,不斷地自我責備、檢視或懷疑。這種內在歸因可能會導致我們的自我價值感受到威脅，從而產生更多的焦慮感。
了解焦慮的真正面相，有助於我們更全面地認識自己的情緒狀態。