在現代社會中，焦慮問題已經變得愈發普遍，成為影響人們生活品質的一大隱憂。這種情況引起了人們對焦慮的關注，也促使我們必須去了解這一心理狀態的各種表現和可能的改善方法。而方醫師在這一系列的《不看更焦慮》系列中，將以深入淺出的方式為您解釋焦慮的本質和改善之道，快來看看吧！
焦慮是一種我們現代社會中常見的心理狀態，為了更深入地理解焦慮，我們需要進一步探討「焦慮是什麼？」，以及它在心理和生理兩個層面上的表現。
焦慮是什麼？
多數人通常對於自己的焦慮毫無自覺，往往認為只是身體出了小毛病。那麼，什麼是焦慮呢？首先，方醫師指出焦慮是一種「感到存在的威脅」的心理狀態。在現代社會，我們時常被各種「模糊不清的危險」所包圍，例如頭痛讓人擔心是否得了腦瘤、咳嗽讓人擔心是否感染了Covid-19；此外，「被隔離」也是一種常見的存在威脅，例如朋友聚會沒有找到你。那麼，我們對這些威脅會有哪些反應呢？
焦慮的「心理」和「生理」
方醫師指出，面對存在的威脅我們會有心理與生理上的症狀，首先焦慮的心理症狀是多樣的，包括擔憂、恐懼、坐立難安、失眠，甚至精神上有失神、癱瘓的感受。除此之外，焦慮還會對身體產生諸多不適症狀。
在生理層面上，焦慮會使「交感神經系統」興奮，導致呼吸快、心跳加速..這些症狀在不同的人身上可能呈現出不同的特徵，但通常都與交感神經系統的活化有關。另外，焦慮也會透過「神經性發炎」來展現，一般來說會導致頭部感到麻、脹、暈。
總結
總的來說，焦慮是一種複雜的心理狀態，同時涉及到心理和生理兩個層面。更應該理解這些生理症狀是源自於心理的焦慮本身，因此應該積極承認、面對和改善焦慮，而不是僅僅治療生理症狀。唯有如此，我們才可以找到正確的方法，幫助自己和他人更好地應對焦慮，實現心理健康。