每個人都懂累，卻不是每個人，都能安心地睡。有多少個夜晚，你翻來覆去，越想睡，心越焦躁？身體早已疲憊，腦袋卻像失控的列車，一直跑，一直跑。天亮了，心情空洞，連微笑都覺得辛苦，只剩下一句：「我真的好累。」不是你太脆弱，不是你不夠努力，是你的身體和心靈，在輕聲呼救。
神經內科與精神科名醫 – 方識欽醫師，用20年臨床經驗，為你整理出這堂真誠、溫柔又強大的「睡眠全攻略」。睡眠，不只是關機，而是大腦洗滌、情緒修復、與生命本源連線的重要時刻。這堂課，帶你用節奏、圖像、無我的方式，重新找回深層好眠。不靠藥物，不硬撐，不再與自己拔河，而是回到自然、回到自己。
當你真的睡好了，世界會變得不一樣：你會穩定而溫柔，清醒又堅定。你會發現，原來真正的自己，一直都在，只是被疲憊掩蓋了。今晚，給自己一個機會，你值得，讓自己回到最溫柔、最有力量的狀態，方醫師會陪著你，一起回家。🌙
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